Compressie tubes

Gisterenmiddag heb ik na anderhalve week niet lopen weer de stoute (hardloop)schoenen aangetrokken en naar het park gereden. De zon scheen inmiddels dus korte broek. Thuis had ik eerst met veel persen en duwen mijn nieuw aangeschafte Herzog compressie-tubes aangedaan: 

Dit zijn niet mijn benen, maar de foto komt van de site 'Stoere Vrouwen Sporten'.

Maar dat terzijde.

Die compressie-tubes - dus geen kousen want er zitten geen voetjes aan - kan je niet zomaar kopen in standaard maten, maar je moet je enkel en je kuitomvang op twee plaatsen meten. Dus met een meetlint in de weer en de drie plekken meten. 

39-38-24

Bestellen bij Podobrace waar het allemaal piekfijn staat uitgelegd, en keurig de volgende dag afgeleverd.

Maar mijn hemel, wat krijg je die dingen moeilijk aan! Wat een gesjor. Maar het lukte uiteindelijk wel. Schijnt ook een trucje voor te zijn trouwens. 

En dan ermee lopen. Dat is wel even wennen. Ik moest een paar keer stoppen omdat ik dacht dat - vooral mijn rechter - voet aan het afsterven was. Zitten ze te strak, heb ik 'm verkeerd aan, is tie te klein....? Wat doe ik niet goed.

Thuis nogmaals opmeten. Nee, de maten zijn goed. No doubt about that. Ik zal eens gaan googelen wat de ervaringen zijn. Op hierboven genoemde site staat geen echte ervaring, maar op andere sites is het ook niet echt duidelijk. 

Dan maar mijn eigen review, maar ik kan het natuurlijk pas echt goed beoordelen als ik er een paar keer mee heb gelopen. Nu had ik anderhalve week niet gelopen. Het gekke is dat ik praktisch geen last had van mijn linkerenkel, waar ik die vervelende shin-splint heb, maar ik had veel meer 'last' rechts. Door die tube.

De eerste kilometers gingen dan ook niet zo lekker en moest ik een paar keer stoppen. Mijn benen voelde zó zwaar, niet normaal. En ik slofte ook wat meer, vooral rechts. Daarna ging het wat beter en heb ik zo'n drie kilometer aan één stuk kunnen lopen. Het tempo was wat laag, maar ach. 

(pace 7:46/km).

Natuurlijk ben ik wel erg benieuwd wat dit doet voor mijn blessures: ja twee, want ik heb ook nog steeds de Morton's Neuroom. Die doet weliswaar geen pijn omdat ik speciale zolen heb (en ik loop op Saucony, al járen!), maar ik lees toch op een site dat zelfs dát minder wordt met compressiekousen/tubes. Hoe fijn is dat!

Het uittrekken was ook even een dingetje, maar een plastic zakje bracht uitkomst. Ben wel erg benieuwd naar de volgende ervaring. En dat zal zondagmorgen zijn.

En wie weet, zit er wellicht ooit nog eens een 10-kilometertje in het vat...

Weekend #16

Een vrij druk weekend achter de rug met boodschappen op vrijdagmiddag, een lekker bakkie flat-white bij Barista en de verhalen van Jan over het storten van de vloer voor het tuinhuis. 

Maakt mijn ongeduldigheid alleen maar erger.

Zaterdagmorgen was ook best druk. Na een wat slechte nacht vrij lang blijven liggen tot een uur of een uur of negen, ontbijten en even naar het tuincentrum omdat de O-ring van het filter van de vijver vergaan is en het filter lekt dus. Dat had ik al gezien: ik moest steeds water bijvullen. Maar de O-ring hadden ze niet op voorraad dus is nu besteld. Hopelijk houden de vissen het nu even vol zo zonder filter. 

Nog even naar de doe-het-zelver verfspullen halen, want als het tuinhuis wordt geplaatst moet deze behandeld worden met beits. Dus drie blokkwasten, wat kleine kwasten, emmers, schuurpapier, zooi.

En dan richten de Lange Duinen bij Soest waar we hadden afgesproken met vrienden. Die hadden we al zó lang niet gezien! En ondanks de griep van ééntje, toch een eindje gewandeld over de zandverstuiving met hun (nieuwe) hond en even bijgekletst. Ik had voor de verandering weer eens mijn échte camera bij me, en dat vind ik dan toch net even weer wat leuker dan een iPhone.

Dan mee naar hun woning waar we nog gezellig hebben geborreld en lekker hebben gegeten. Het was weer aangenaam en gezellig. Volgende keer in ONS huis! [wink wink].

Zondag hebben we hardgelopen. Vanwege een evenement in het park konden we niet ons vertrouwde rondje lopen. Dan maar vanuit huis weg en 6 km gelopen. Het lopen ging weer met de nodige moeite. 

Ik blijf volhouden in de hoop dat het eens weer wat lekkerder zal gaan...

Na het lopen natuurlijk weer lekker ontbeten met scrambled eggs, bacon, tomaat en avocado met een flinke bak yoghurt met banaan en aarbei ernaast. Lekker hoor. Aandachtig zitten kijken naar Eigen Huis en Tuin en daar kwam een pergola langs die ik ook heel graag aan de achterkant van ons huis wil hebben straks. Je moet nu toch een klein beetje zo hier en daar je ideetjes opdoen.

- deze dus -

's Middags zijn we nog even naar een groot tuincentrum geweest wat open was om te gaan kijken naar terrastegels. We willen straks niet te lang wachten met het (laten) aanleggen van een terras en het is best lastig om een keus te maken. Het tuincentrum waar we waren is gigantisch groot met ook een hele grote keus aan boompjes. Volgens mij staat onze tuin nu al stampvol met bomen als ik alles zou planten waarvan wij zeggen: Oh, die wil ik wel! En die ook! En die is ook mooi!

Nog even staan kwijlen bij de BGE (Big Green Egg). Ik denk dat-ie er ooit echt wel een keer komt. We kijken er nu al geloof ik tien jaar naar en we krijgen het niet uit onze kop, dus ooit zal het er wel van komen. De medium dan, zonder pootjes en zijtafeltjes en andere dingetjes. De bedoeling is dat de BGE in een tafel komt met zo'n gat erin waar die perfect in past. 

Zoiets als hierboven. Maar die gaan we dan wel zelf maken.

Tegen de tijd dat we thuis waren - auto ook nog even door de wasstraat getrokken - was het tegen vijf uur. Tijd om te eten: heerlijke gebakken witlof (lekker gekarameliseerd!) met reevlees met een heerlijk sausje en wilde rijst. Zitten smullen! Bij de thee nog het laatste restje Struisvogellikeur (advocaat). Zo lekker! Mjammie!

Hardlopen, de tuin, het huis en yoga

Afgelopen woensdagmiddag weer hardgelopen. Ik had erge stramme en pijnlijke spieren (overgang, ja ook dat hoort erbij!) dus het ging wat moeilijk. Ik heb er 5km uitgeperst en heb ruim een halve minuut trager gelopen per kilometer. En toch ben ik altijd tevreden dát ik het gelopen want erna voel je je zo super! Dit keer zónder muziek in mijn oortjes, maar wel vergezeld door het vogeltjeskoor. En wat gebrom van zwaar materieel vanwege de opbouw van het parcours van Mudmasters wat (blijkbaar) in dit park gaat plaatsvinden komen weekend. Dus voor ons hardlopers voor zondagmorgen een ander parcours zoeken. 

Komt wel in orde.

Op deze klimmuur kon ik wel lekker mijn rek- en strekoefeningen doen. Van mij mogen ze 'm laten staan. Ik doe dat normaal altijd op de kliko's die her en der staan.

Dan nog weer even mijn tuin: alles bloeit en bloeit bijna ondanks de kou. 

Ooievaarsbek. Groeit je hele tuin door. Wel leuk hoor, maar wel opletten. Als je na de bloei de bloemetjes wegknipt, bloeit de plant weer opnieuw.

De Tamron tulpen bloeien nog steeds. Ik heb op kantoor een doos gevonden vol met oude verschrompelde bolletjes. Heb ze maar meegenomen maar ik weet niet of dat ooit nog gaat goed komen. Als het wel goed komt, heb ik straks in WO alvast een mooi tulpenveldje.

  

De mannetjesvaren begint op te krullen. Dat gaat ineens heel snel. Voor je het weet is het weer een volledige plant.

Het stuk tuin met de yucca - waarvan ik de bloeitoppen alweer heb verwijderd, anders wordt-ie topzwaar en kan de plant gewoon afbreken - en de druivenrank nog helemaal kaal, maar wel vol in de knop. Deze plant gaat straks naar WO en staat deze zomer voor het laatst in mijn tuin hier.

De vingerplant voelt zich helemaal top! Groeit langzaam - het is eigenlijk toch ietwat te koud hier in Nederland - maar als het zo blijft gaan met die warme winters, kan het nog wel wat worden.

De vijgenboom gaat vrij traag. Toch nog iets te fris voor deze mooie boom. Hij is nu nog erg klein, maar gaat straks ook naar WO en daar zoek ik een mooi, warm plekkie voor 'm uit. 

Citroenmelisse.

De blauwe druifjes geven nog niet op. Toch een voordeel van een fris voorjaar.

En er is weer wat beweging bij onze woning:

gaten voor waterafvoer en ventilatie in het plafond van de bijkeuken richting badkamer. Het grote gat zit goed, de twee kleinere ernaast niet. Typisch. Dat is de reden dat je heel regelmatig moet gaan kijken op de werf of het goed gaat. Je kan het nog zo goed uitleggen, er gaat altijd wel iets fout.

Gat onder de achterdeur ten behoeve van waterleiding en elektra voor naar de tuin en het tuinhuis.

De bak waar het beton in wordt gestort voor het tuinhuis. Over drie weken wordt daar het tuinhuis op gezet.

Gisterenavond weer naar yoga. Ik had het nodig. Niet zo'n heel goede dag gisteren. Beetje drukke agenda en moeilijke onderwerpen, dus mijn hoofd zat vol gisterenavond. 

We nemen het geklets - zeker aan het begin van de les - maar voor lief: ik ben daar voor mezelf en niet voor een ander.

Volgens de juf had ik een perfecte omgekeerde gebedshouding, dus er moest een foto van worden gemaakt mét ketting.

Dit ben ik dus van achteren gezien.

Paasweekend

Een lekker lang paasweekend achter de rug. Ondanks dat het misschien wat fris was, was ik best tevreden over het weer. De zon scheen toch regelmatig en dat maakt mij sowieso altijd een stuk vrolijker. Er is altijd wel een plekje uit de wind waar je kan genieten van die heerlijke warmte op je huid.

Zaterdag zijn wij even 'op en neer' gereden dan onze woning in wording. Nog niet veel gepasseerd sinds Jan zijn laatste bezoek. Het is paasverlof in België dus dan gebeurt er ook niets. Nog wel even wat foto's genomen voor later, om te zien waar de putten liggen. We hebben dus een regenput voor de deur waar alle HWA's naar toe lopen en (volgens mij) ook een sceptic tank (strontput). Afijn, dat laatste is nieuw voor mij maar niet persé vervelend.

Onze tuin met uitzicht over de velden.

De voorkant met de twee putten en nog een gele dop.
Geen idee wat dat is. Elektra?

Het was eigenlijk mijn bedoeling om daarna een beetje te gaan sight-see-en, maar eer dat we weg reden van de woning was het drie uur en om dan nog uitgebreid even te gaan kijken in Sluis of Cadzand, dan zou het wel erg laat worden eer we weer thuis waren.

Op BinnensteBuiten hadden we die vrijdag iets voorbij zien komen van een struisvogelboerderij tussen Sluis en Waterlandkerkje. Dat kunnen we 'straks' met de fiets doen als we willen. Even een advocaatje halen (struisvogellikeur). Maar nu waren we toch in de buurt dus zijn we er even langs geweest.

Het stelt op zich niet heel veel voor, maar het is wel leuk om die grote kippen eens van dichtbij te zien. Je kunt ze zelfs aaien als je die grote kop een beetje in de smiezen houdt. 

En er een foto van maken is niet zo simpel: die beesten zitten geen moment stil.  Dus niet alle foto's even scherp.

Zondag waren we wat laat wakker. Normaal hardloopdag, maar ik had geen zin die morgen. Gewoon normaal ontbeten met een boterham met kaas, dus geen paasontbijt, geen scrambled eggs (want: niet gelopen). Lekker lang tafelen, beetje babbelen, beetje lummelen zoals een zondag hoort te zijn.

Tegen half één kreeg ik toch ineens de kriebels om te gaan lopen. Het weer was niet al te denderend, dus ik verwachtte dan ook geen mega drukte in het park. Als het zo mega druk is, loop ik daar niet graag. Dus hardloopkleding aan, muziek in en even 6,5 km gelopen. 

De bergingdeur heeft een tweede laag gehad en het plafonnetje boven de voordeur ook. Ziet er weer strak uit.

Maandagmorgen is Jan even gaan hardlopen en heb ik een echt paasontbijt in elkaar gedraaid (met dank aan BinnensteBuiten!): zalm op toast met eiersalade en quiche met groene asperges. 

Zalm op toast met eiersalade.

De tweede paasdag ontbijttafel.

We hebben lekker wat in de tuin gerommeld. Ik heb al mijn tomatenstekjes in een grotere bak uitgezet. Als al deze plantjes echt gaan aanslaan en het ook nog gaan doen, krijgen we straks een mega oogst aan tomaten. Dat wordt veel pasata maken...

ps. Ik ben nog niet helemaal tevreden over de lay-out van de blog, dus zal denk ik nog wel veranderen...

Roefeldag

Vandaag hadden wij op het werk 'roefeldag'. Dan komen er een aantal groepen kinderen van groep 8 'snuffelen' aan het bedrijfsleven. Wel heel grappig. Dit hadden wij nooit eerder gedaan. Het geeft de kinderen een kort kijkje in wat het is om te werken en om misschien een idee te krijgen wat ze later willen gaan worden.

Ze kwamen ook bij mijn kantoor langs. Ik vertel ze dan dat ik in feite de directeur ben 😂, want zonder mij is hij als een inktvis zonder armen, een slechtvalk zonder ogen, een duizendpoot zonder pootjes. Ik vertel ze dat ik alle vluchten boek, hotelkamers regel, de salarissen doe voor mijn collega's, 

'Ook voor uzelf?' Ja, ook voor mezelf. 'Oh, dan geeft u zich zeker zelf wel meer...'. 
Nouou, als dat zou kunnen.... 

'Wat heeft u een raar toetsenbord..'. 
Ja, dat is omdat ik veel moet typen en met dit toetsenbord je armen in een wat natuurlijker houding staan en je geen last krijgt van je nek.

'Heeft u die foto die daar hangt zelf gemaakt?'
Ja, die heb ik zelf genomen. Dat is Noorwegen. Je kunt in een bedrijf wat in de fotografie zit niet volhangen met olieverfschilderijen...Nah...

Zorg dat alles verzekerd is, dat iedereen z'n werk kan doen, dat er WC papier is, dat er koffie is....

Wat in feite niet.

Genoeg over werk.

Mijn tomatenplantjes beginnen nu echt hard te groeien. Tijd om te over te potten, maar het is nog ietwat te koud. Ze staan nu nog lekker warm in de 'kas'.

De vingerplant begint nu echt goed uit te lopen.

De elegante Tamron tulpen....

Ook de dille begint 'vorm' te krijgen. Grote vraag is waar ik het straks allemaal moet neerzetten. Zo'n grote tuin heb ik nu nog niet. En het legertje slakken ligt natuurlijk ook al op de loer.

Ook weer hardgelopen deze middag hoewel ik vanmorgen tegen mezelf zei dat ik niet zou gaan. Ik wist alleen niet wat ik dan wél zou doen, dus toen ik naar huis reed vanmiddag dan is daar zo'n onzichtbare hand die mij met lichte dwang mijn hardloopkleding doet aandoen. Het is sterker dan mijzelf. Bovendien was de temperatuur lekker (niet te warm, zo'n 11 graden), windje. Ik had gehoopt op wat regen maar geen druppel gevallen hier vanmiddag. Dus op zich een lekkere 6 kilometer gedaan mét muziek in de oortjes. 

En nu kijken of de sportdrankpoeder die ik heb gekocht gaat helpen tegen de hoofdpijn na het lopen.

Zonnig weekend

Afgelopen donderdag had ik dus het lumineuze plan opgevat om met de fiets naar kantoor te gaan. Ik moest die avond langer blijven in verband met werkzaamheden aan ons netwerk - maximaal twee uur werk.... - maar het werd 21.00u. Beetje laat dus. Gelukkig had ik wel een prakkie bij me wat ik heb opgewarmd, maar heb me toch even door de monteur bij mij thuis af laten zetten. Ik ken deze monteur heel goed dus was verantwoord .

Vrijdagnamiddag de fiets weer opgehaald van kantoor en terug naar huis gefietst. 

Ik merk dat als ik fiets ik last heb van mijn enkelblessure, die zo heel zoetjes aan toch licht aan de beterende hand is. 

Zaterdag langs de bouwmarkt, verf halen en even langs het tuincentrum. De lente kriebelt toch en ondanks dat ik niet al te veel geld meer wil uitgeven aan de tuin hier, kan ik het toch niet laten. Bovendien is het leuk om Jan wat wegwijs te maken in bomenland en te kijken wat het allemaal nu wel niet kost. 

En terwijl ik die middag de planten heb gepot en het dakterras weer wat heb gefatsoeneerd, het automatisch spoeisysteem heb gecheckt (batterij moet vervangen worden), heeft Jan het plafond voor de voordeur afgewreven. Dit moest hoognodig worden gedaan, want sinds de verbouwing van de keuken waren daar nog sporen te zien van de afvoer van de afzuigkap die daar toen hing. 

's Avonds zelf vlees gedraaid voor hamburgers. Gewoon een stuk riblap van Schotse Hooglander door een gehaktmolen gedraaid. Gekruid volgens het recept, netjes uitgestoken en zie hier het resultaat.

Nog wat uitjes bakken voor erop.

Zo zag de hamburger eruit in het boekje.

De zelfgebakken buns. Heerlijk. Met karnemelk gemaakt. Krijg je heerlijke fluffy broodjes van.

En zo ziet onze versie van de hamburger eruit, met vers gebakken chips ernaast. Ik heb twee van zulke borden op. Tenminste, niet de borden zelf [duh] maar wat erop ligt. Zá-lig!

Zondagmorgen eerst hardlopen. We waren wat laat wakker dus pas tegen tien uur in het park. Mooi weer, dus korte broek en korte mouwen. In één oor muziek want zondagmorgen loop ik samen met Jan. Niet dat wij nu zoveel kletsen - we rennen doorgaans zwijgend naast elkaar, Jan ietsjes vóór mij, net alsof ik Madonna ben met mijn bewaker - maar om me nu direct helemaal af te sluiten vond ik ook weer zo wat.

Bovendien klonk het wel leuk: mijn muziek gemixt met het vogeltjeskoor.

Na het hardlopen lekker BUITEN ontbijten: met restant hamburgerbroodje, nu gevuld met scrambled egg, gebakken tomaat, champignons en spek.

Na het ontbijt verder met klussen. Jan maakt de gaatjes dicht in het plafond boven het keukenraam.

De bergingsdeur ligt er al uit met de bedoeling om de scharnieren te vernieuwen, maar de schroeven waar zo doorgeroest, dat deze spontaan afbraken. We hadden in feite niet zoveel zin om dat helemaal direct goed te doen, ook wegens gebrek aan ervaring wat dat aan gaat. We zijn geen timmermannen en hebben ook niet de juiste tools. Ik heb de deur afgewreven met de mouse. Even lekker herrie maken op de zondag.

De deur er weer ingehangen en daarna geschilderd. De eerste laag zit erop. Heel vreemd zo'n kleurtje na meer dan twintig jaar tegen een rode deur aangekeken te hebben! De deur schreeuwt om een leuke illustratie, maar ik kan nog niet bedenken wat.

Mijn tomatenplantjes beginnen aardig te groeien en het wordt straks tijd om ze wat meer ruimte te geven. Ik denk dat ik ze op het dakterras ga neerzetten, want daar staan ze in de zon én kan ik ze automatisch besproeien.

De teenslippers kunnen weer aan. De witte staken van mij wat kleur geven, zeker een klein bodempje leggen voor onze aanstaande vakantie op Kreta. Moet trouwens nieuwe kopen want deze beginnen toch 'op' te raken.

Nog even de reehuid (van mijn allereerste ree, geschoten in juli vorig jaar) gecheckt. Deze ligt in het zout in een bak. Heb de huid nog even opengelegd en opnieuw ingezouten met een flinke laag. Dit een halve dag zo laten liggen, héél voorzichtig omgevouwen, zodat het zout nog op de huid blijft liggen, en weer in de doos gelegd. Deksel erop en even een goed moment afwachten om te gaan looien.

De proefstukjes - de pootjes van het ree - zijn best goed gelukt dus ik wil me er wel aan wagen om deze tweede huid ook te gaan looien. Moet dan vijf dagen in een oplossing van water met zout en aluin liggen en daarna moet de huid drogen, maar niet volledig. De niet volledig gedroogde huid moet ik dan 'breken' om de huid niet keihard te laten worden en dat breken kost best wel tijd. Het laten drogen ook en het mooiste is om de huid te spannen, maar dan moet je wel een frame hebben waartussen je de huid spant en iets van draad waar je het mee spant. 

Komend weekend gaan we verder met de bergingsdeur en plafond - tweede laag - en genieten van een lekker lang paasweekend.