Een acute liesblessure...

Soms zit het mee, soms zit het tegen. In mijn geval het laatste. Gisterenavond met mijn workout een liesblessure opgelopen. Bij de oefening waar je op je handen in de plank met je benen zijwaarts uit moet springen. Pang! Schoot er zo in. Dat voelt niet goed, was het eerste wat ik dacht, dat voelt niet goed. Ben tóch doorgegaan met de workoutsessie maar die oefeningen overgeslagen waar ik pijn voelde. Hoofdzaak van deze workout zijn je buikspieren en die kon ik wel doen. Daarna maar even op internet opgezocht wat het was en wat je eraan kon doen: koelen en rusten. Ja, hm hm.... Zeker als je alleen thuis bent is dat laatste niet zo vanzelfsprekend, want ik moest nog eten, me nog douchen, alles nog opruimen....

Dus eerst even met een cold pack - die ik gelukkig altijd in de vriezer heb - op de bank. Nog snel even aan de overkant een tube Tantum gekocht om erop te smeren, kijken of het helpt al is het maar in de bovenkamer.

Van de fysio moet ik de pijn vermijden, geduld hebben (duh) en het even een dag of vijf aankijken en als het dan niet over/minder is moet ik bij hem langs komen. Een collega van mij adviseert een osteopaat, maar ja, daar ben ik niet zo voor.... ik vind het kwakzalverij. Doet me denken aan de praktijken die in The Knick nog gebezigd worden. Bovendien is het een acute aandoening en het enige wat nu telt is      rust....

Afijn. Het is weer pas op de plaats. Vanavond geen yoga en voorlopig niet hardlopen. Vandaag toch maar naar kantoor ondanks de pijn die op zich dragelijk is. Maar balen doe ik wel. Echt mega!

Nu ik dus vanavond niet naar yoga kan en even niet kan hardlopen geeft me dat toch op één of andere manier ook rust in m'n kop. Ik MOET even niets. Even een pas terug. Is ook niet verkeerd denk ik.

En een foto voor het opleuken:
octopus (Chania - Kreta)

Tulpenboom

Ik kon het gisteren niet laten een paar foto's te maken van de magnoliaboom - of tulpenboom - die bij ons achter op de parkeerplaats staat. Bijna in volle bloei met een knalblauwe lucht erachter. 't Was even lastig omdat het flink waaide, maar de bloemen staan er toch fraai en scherp op.

Ik ben ook stiekem aan het kijken naar een nieuwe body - nee, niet mijn eigen body; daar wordt aan gewerkt - ter vervanging van mijn huidige Canon 30D. Nu is net de 80D uitgekomen maar die is aardig aan de prijs, dus misschien wordt het een 70D. Weet het nog niet. Misschien.

Kan je zeggen dat ik vandaag flinke spierpijn heb van mijn workout van woensdagavond. Het is wel de bedoeling dat ik deze workout vaker ga doen, zeker nu ik voel hoe effectief die is. Leuke aanvulling op het trage yoga en het eenzijdige hardlopen. 

Workout thuis

Eerst even een update: ik ben gisteren (bewust) niet geweest en nu hoor ik dat de opkomst 32% was (onofficieel) waarvan zo'n 62% tegen heeft gestemd. Dat is volgens mijn bescheiden mening dus 20% van de totale Nederlandse stemgerechtigde bevolking en dus een flinke minderheid. Dus.

Afijn. Tot zover. 

Gisterenmiddag ben ik niet wezen hardlopen want ik moest naar de kapper. Of nou ja moeten: anders moet ik op vrijdagmiddag of in het weekend en daar heb ik geen zin in. Dus mijn hardloopmiddag eraan opgeofferd. Natuurlijk flink geplaagd door schuldgevoel en het feit dat de cijfers van mijn weegschaal weigeren naar de goede kant uit te slaan (ik weeg nu zo'n 75,9 kg, zo'n 26 kg vet en mijn buikomvang is 94 cm), op YouTube even een flinke workout opgezocht.




Eerst mijn boodschappen weggezet en me omgekleed. Dacht, laat ik hetzelfde aantrekken als de dames op de video. Beetje deprimerend was dat wel want waar zij superstrakke wasbordjes hebben, is het bij mij wat .. eh .. zachter, zeg maar. Overigens had ik vroegâh wél dat wasbordje..Maar ja, dat is tien jaar geleden.

Ik heb de hele workout gedaan en was behoorlijk bezweet. Sommige oefeningen gingen daardoor wat minder omdat ik steeds uitgleed op het matje (de zijwaartse plank). Dus volgende keer schoenen aan. Het is wel een lekkere video en ook voor beginners. Gewoon 35 minuten je in het zweet werken en dat is best lekker. Ik vond het zwaar maar niet té zwaar. Zal proberen wat updates te geven van mijn vorderingen. 

In afwachting op mijn super strakke lijf straks, heb ik mezelf maar vast verwend met wat nieuwe hardloopkleding. Net vandaag ontvangen, dus kan niet wachten tot de volgende hardloopsessie, hoewel dit wel een zomer-outfit is: nieuwe korte broek en een nieuw T-shirt. Mijn huidige korte broek heb ik ooit gekocht in Canada, een jaar of honderd geleden denk ik. Dus tijd voor vervanging.

Zo. En dan is het nu tijd voor een kop koffie. Met een koekje...